マインドフルネス
数年前からマインドフルネスという言葉を
ちょいちょい耳にするようになりました。
グーグルやフェイスブックなどで
社員研修に導入されているとのこと。
名だたる最先端企業で採用されているというので
すごく未来的で小難しいものなのかなと思っていたところ、
たまたまつけたEテレで、マインドフルネスやってました(^_^;)
番組名は「ストレスにまけない心のストレッチ はじめてのマインドフルネス」
番組の紹介によると
マインドフルネスは
「めい想をベースに生まれた最新プログラム」とあります。
めい想なんてちょっと浮世離れした感じで
ハリウッドセレブがやってそう(´▽｀*)
私にできるのかなと思ったのですが
テキストの試し読みをみたところ
1.ストレッチや呼吸法で体をリラックスさせる。
2.ストレスを感じやすい考え方や行動の仕方を変えてみる。
3.心を今に向ける。
この３つのテーマについて
それぞれ具体的な方法を教えてくれているようです。
詳細はテキストを参照いただきたいのですが、
確かに、受験勉強や就活の時など
うまくいくかどうか、結果が気になって
不安や心配で押しつぶされそうになります。
けれど、いくら心配したからといって
それでどうなるものでもありません。
それよりも、今、できることに集中する。
人事と尽くして天命を待つ
昔の人はいいことを言うなぁ(^-^)
これぞ温故知新ですかね(^_^;)
ちょっと話がそれちゃいましたけど・・・
こんなことで気持ちが軽くなるんだと
目からウロコのマインドフルネス。
興味のある方はチェックしてみてください。
